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如何增進心理健康 (喝酸奶 (能促進排便，也能改善人們的心情, 益生菌和養分能降低焦慮和壓力, 好的腸道細菌不僅能改善消化，對心理健康也有所幫助。,…
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心得：增進心理健康要先有充足的睡眠，如果沒有充足的睡眠就有可能會造成情緒不穩而失控，多曬太陽，多曬太陽可以提升你自己的自信心，在光底下人體會產生維他命D，少喝咖啡常喝的話會使你的骨頭疏鬆，喝酸奶佈景葛以促進排便，而且也可以抗焦慮症。