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如何增進心理健康 (保持心理健康的方法 (保持良好的心態 (對他人大度 (諒解、寬容、友好的態度對待別人), 控制情緒, 減輕較大的壓力,…

- - - - 諒解、寬容、友好的態度對待別人
- - - - 團體運動
      - 有氧運動或健身房
      - 自行車或飛輪
      - 跑步或慢跑
      - 瑜珈或太極拳
      - 冰上或水上運動
      - 走路
    - - 運動30~60分鐘對心理健康最好，其中又以45分鐘對改善心理健康最有幫助，且每週運動3~5次最能減少心情不好的日子。
  - - - 可以幫助減輕或消除心理健康問題引起的症狀和行為
    - - 可以幫助個人了解和處理生活問題,增進健康,協助建立社交和生活技能。
    - - 可以幫助個人發展一個支持網絡,建立社交和職業技能,學習處理症狀,及在康復過程中懂得如何幫助自己