如何增進心理健康

充足睡眠

運動

正常飲食

不喝酒

可以提高脾臟和骨髓的造血機能

提高人體免疫力

促進生長及發育

提升免疫力

提供身體養分

有活力

加速腦部退化

焦慮

強壯肌肉

強健骨骼

促進新陳代謝

維持細胞健康

增進心肺功能

提高智力

容易造成續發性心臟病

注意力分散

心得:做完這次的心智圖,讓我了解心理的健康是攸關生活習慣,在日常生活中,有許多細節需要注意,一不小心就有可能造成身體或生理上的不健康,所以增加有關促進心理健康的相關知識。