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les réponses au stress (Sport (Course à pied, Natation, Vélo, Marche à…
les réponses au stress
Sport
Course à pied
Natation
Vélo
Marche à pied
Relaxation
Méditation
Exercices de réspiration
Yoga du rire, les 5 tibétains
Musiques
Vie sociale
Sorties entre amis
Sorties familiales
Sorties culturelles
Hygiène de vie
Qualité alimentaire
limiter les excitants et autres aliments agressifs pour le corps
Qualité de sommeil
Régularité, quantité
Qualité de ses pensées
pensée positif
Lectures qui évade
TV programmes relaxants
S'exprimer
Veiller à la qualité de communication
Au travail
En famille
Entre amis
Savoir dire non
S'organiser
planifier
Différer
Plan B
Travailler à l'avance