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PERSPECTIVAS DE LOS PROCESOS DEFENSIVOS. (MECANISMOS DE DEFENSA (Son…
PERSPECTIVAS DE LOS PROCESOS DEFENSIVOS.
MECANISMOS DE DEFENSA
Son definidos como un conjunto de sentimientos, de pensamientos o de comportamientos relativamente involuntarios, que vienen en respuesta a las percepciones de peligro psíquico.
Estan definidos como procesos psicológicos automáticos que protegen al individuo de la ansiedad, o de las percepciones de peligro o de factores de estrés internos o externos.
MALESTAR INTERIOR
El malestar emocional es una sensación subjetiva relativa a un bienestar mermado.
Se plantea como desazón, incomodidad o ¨sentirse mal¨
Es la respuesta a distintas situaciones de la vida y del contexto social, como la familia, el trabajo, la comunidad y las actividades de la vida diaria.
HUIDAS
La palabra huida alude a la acción y al efecto de huir, verbo originado en el latín ¨fugere¨con el significado de ¨escapar¨.
La huida implica alejarse rapidamente de un peligro real, imaginario o potencial.
Se debe a una reacción natural de protegerse, pero en muchos casos puede ser visto como cobardía.
EVASIONES
Los mecanismos mentales de la evasión, se usan, al igual que los de defensa, para protegerlos
Cuando utilizamos mecanismos de evasión en la búsqueda del ajuste, nuestra conducta nos da un sentido que hemos renunciado a la lucha franca y nos acogemos a los tipos evasivos de ajuste que nos proporcionan protección
PRIMEROS AUXILIOS
SANAR HERIDAS
Describe y toma conciencia: no dejar para mañana la molestia que siento hoy y para ello nada mejor que saber describir estados emocionales.
Segundo paso es la ¨NO DEPENDENCIA¨: debemos asumir, entender y aceptar que ninguna persona merece ser victima de su herida traumática.
Tercer paso es la autocompasión: nadie debe querernos tanto o preocuparse tanto por nuestras heridas como nosotros mismos.
Un buen apoyo
No siempre es bueno lidiar con nuestros problemas y raspaduras cotidianas en soledad. Contar con un buen apoyo donde favorece el desahogo emocional es siempre de gran ayuda
El ultimo paso es el cambio
Sanar heridas exige poner en marcha más de un cambio, más de una variación a nivel personal y en nuestro entorno para dar forma a alguien nuevo.
En ocasiones conocer a nuevas personas, emprender nuevos proyectos o practicar nuevos oficios nos ofrece adeacuados incentivos.
Como dice un viejo proverbio chino
Si nos arreglamos cada día el cabello ¿ Por qué no hacemos lo mismo con nuestro corazón? Sanar heridas es posible, empecemos hoy mismo.
