0: tono muscolare assente e acuti problemi di coordinazione, ovvero non è possibile effettuare neanche una ripetizione dell'esercizio base di un muscolo messo nella massima condizione di vantaggio di baricentro e equilibrio,No ponte bipodalico, no ponte monopodalico, no affondo su bosu con appoggio, no equilibrio su 1 piedi, no squat su box alto
1-3: tono muscolare basso con frequenti problemi di stabilità (riesce a effettuare 3/5 ripetizioni ma non riesce a mantenere la posizione per più di 3 secondi, oppure ha bisogno di scalare in modo importante l'esercizio), SI ponte bipodalico, no (1) (si 2-3 accennato) ponte monopodalico, si affondo su bosu con appoggio (con difficoltà) , precario equilibrio su 1 piedi (con appoggio) , si squat su box alto (scoordinato e con slancio o appoggio mano)
4-7: tono muscolare buono con rari momenti di instabilità (riesce a effettuare 10 ripetizioni e mantenere la posizione più di 10 secondi), Si ponte monopodalico, si affondo su bosu, equilibrio su 1 piedi (con raro appoggio) , si squat su box medio
8 - 10: Ottimo tono muscolare e ottima coordinazione/ equilibrio: capace di effettuare oltre 15 ripetizioni e mantenere la posizione oltre i 15 secondi, Si ponte monopodalico, si affondo, equilibrio su 1 piede, , si air squat
