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Exercises doux et santé (Travail sécuritaire (Équipement, Hydratation,…
Exercises doux et santé
Déterminants variables
Types d'activités
Flexibilité
Aérobique
Sollicite le coeur et les grandes masses musculaires
Génère un essouflement
Incidence sur la santé
Épuissement et essoufflement
Déterminant le plus important
Capacité organes vitaux
Coeur - poumons
Endurance
Maximale
Musculaire
Composition corporelle
Tour de taille
Ratio tour de taille/grandeur
Pourcentage de gras
Indice de masse corporelle
Déterminants invariables
Âge
Genre
Hérédité
Limitations physiques
Niveau activité
F
I
T
T
Autres normes
Sédentarité
Conséquences
Système cardiovasculaire
Pression sanguine
Athérosclérose
Composante du sang
Masse corporelle
Muscles et ligaments
Masse et densité osseuse
Psychologique
Chez les filles
Syndrome métabolique
Travail sécuritaire
Équipement
Hydratation
Alimentation
Échauffement
Douleurs
Retour au calme
Sommeil