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好好拜託 (7個溝通地雷 (提醒別人欠你人情 (不斷提起互惠原則,讓對方覺得你想操控他, 讓人感覺你在偷偷計算,愛計較), 只是幫個小忙…

- - - - 不屬於同一個團體才會一直道歉,
        過多道歉會拉開彼此距離
- - - - 求助像在示弱
  - - - 求助時不確定對方如何回應
  - - - 求助時對方回應只能
        接受,被迫交出自主權
  - - - 對方若說"不"感覺是對人不對事,
        會引發人際關係危機
  - - - 那個"不"讓你覺得不公平
- - - - 以群體為層級的互助行為,認同某人所以伸出援手。
        如同種,國籍,宗教,學校,球隊成員。
        不期待特定人士的立即回報
    - - 協商交易,以物易物,就是交易
        互惠內容就是雙方商量的事,
        不會超出此範圍,不會產生感激之情
    - - 朋友,戀愛對象,家人,就是會幫對方認為未來有需要,關係人也會幫忙若一直沒給回饋,會注意到,關係可能因此改變會引發責任及感激,責任僅限於關係人。不期待特定人士的立即回報
  - - - 被命令,被迫,自主權被剝奪,成就感下降,效率下降
    - - 一旦獎賞沒了,內在動機也沒了
  - - - 出於內在動機做事會更有興致,即使有難度也會樂在其中,
        思考更有創意,遭遇挫折也更能堅持下去。
      - 威脅利誘會摧毀內在動機
- - - - 自我認知 (對自己的整體看法,
        特徵,強項,弱點,心態,偏好)
        
        正確理解自己是怎樣的人
        
        喜歡自己的樣子
      - 別人的評價
      - 社會比較
  - - - 說明清楚求助需求,讓對方清楚自己是否能幫的上忙。
      - 讓幫的人知道後續發展,確信自己有影響力
      - 如果可以,讓助人者自由選擇幫助你的方式
- - - - 讓對方感到有責任提供幫助
        
        合理請求
        
        合理,明確,保持開放
        
        群組詢問會有旁觀者效應
        個別詢問,說明清楚內容,為何是他
      - 1.協助者擔心自己誤判或冒犯他人
        2.觀眾抑制效應(follow他人行為)