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《恰如其分的自尊》 (自尊建立的过程：对五个方面的东西的评判对于小孩子很重要 (受欢迎程度，性格，在社群中跟小伙伴的关系,…
《恰如其分的自尊》
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自尊的三大支柱：哪三个支柱架构了自尊体系
自信
定义：【1】我们认为在一定场合能够采取恰当的行动。【2】对于失败的看法。一个真正自信的人是能够承认自己的不足的。知道自己不行，下次努力把它做好。一个不自信的人是听不得别人说自己不对。哪怕别人是给他建议，他听到的也是批评，立刻反弹，辩驳。
自我观
定义：对自己有缺点的自我评价。一个有心理障碍的人会使别人迷惑。他一会儿特别自大，一会儿特别自信，一会儿特别卑微，一会儿觉得自己什么都不行。这是因为他对自己的评价是飘忽不定的。自我观没有建立起来。很大原因来自于从小父母的期望。大量的父母把自己人生没有实现的梦想寄托在孩子身上，而这种孩子在评价自己的时候就会飘忽不定，因为当某些地方表现好的时候，会得到来自父母的肯定，有的地方失望，父母会予以打击。所以，父母对他的评价变化会很大。
自爱
来源于：童年时期所受到的爱和滋养【1】如果一个人从小缺乏爱，被语言暴力不断打击，他的自尊水平会降低，是因为自爱的澄面没有构建起来。小时候缺乏爱会构成一系列的人格障碍。一方面，他会认为我不值得被爱，所以会多疑，和攻击性强。
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如何修补已经受伤的自尊
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成人怎样解决
自尊=成功 / 需求（自尊等于成功除以需求）：如果调低一点自我需求，那么所做到的事就更能够给自己带来自尊。控制自己的欲望和期待是很重要的。海明威就是对自己的期待太高，而自杀了。认为自己本应该写的写不出来。
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稳定和不稳定高自尊产生的原因
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不稳定的高自尊的孩子，他们一般都有这样的经历：【1】父母对孩子的赞美过高和孩子自己的实际能力之间有很大差距。孩子自己知道没有好到那个地步。父母总说“你最棒”，是因为父母期望他最棒。【2】父母过于理想化，只关心自己不关心孩子，孩子为了引起父母的关注，不得不展现自己的长处来吸引父母的关注。他的超高自尊心和表现是为了表现给父母看。【3】父母本身的自尊水平忽高忽低，孩子照搬这个模式。【4】父母只在孩子表现好的时候才关心孩子。
稳定的高自尊的孩子：【1】她们的父母也是具有高自尊的， 孩子有机会认真观察如何平静地对待批评，以及不需要抬高自己也能被尊重。【2】他们的父母根据真实的情况给予孩子实际的赞扬。【3】父母与孩子亲近，总是陪伴左右，于是孩子不需要过分表现以吸引寻求父母关注。要让孩子知道，你的实力总会被发现，不需要刻意表现。孩子就会稳定。
低自尊来源
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不稳定的低自尊：【1】从父母那里得到的肯定较少，尽管父母爱他们，但是不肯定他们。知道父母爱他们，所以还有高起来的机会。【2】上学的时候能力一般，受其他同学的关注少。【3】父母过于保护，极少赞美孩子，会影响孩子的发展。
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【重点】这四个之间如果有一个不行，没关系，缺一个另三个可以补充。最怕的是都不行或者只有一个。大量的自杀案例都和地自尊水平有关。竞争力强的学校适合高自尊的孩子，因为他们愿意接受挑战，考试就兴奋。但是这种高竞争环境会给孩子造成很大压力。