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《我的情绪为何总被他人左右》 (十种常见的非理性信条是B：导致人生出现很多不良的C。 (“对即将发生的事情总是抱着极深的忧虑”（一般都来自于童年的阴…
《我的情绪为何总被他人左右》
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这四种情绪是怎么来的？ABC模型。A：事件发生。B：自己对这件事的看法。C：事情的后果，自己采取的行为。
因为前面的A和B导致了C。生活中很多人想要改变A来解决C。但其实改变了A还会有别的A出来。要改变就要改变自己的看法B。不要期待一切都如意。
世界上各种A导致各种B，最后导致各种C。
B若能导致那四种情绪，意味着B是三种病态思维模式：
【应该化】：认为一切都是应该的，父母认为子女应该怎样（父母一旦过多介入孩子生活，孩子就永远不会幸福）。或者自己认为自己应该做得更好。一个应该化的人会给别人造成很多压力。已经发生过的事就是合理的事了，接受就好，不要去想象没有发生会怎样，而是想想怎么去做会更好。
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【恐怖化】：总喜欢把一个事情想得特别严重。“万一。。。”过度担忧导致自己被困在一个不好的环境里，导致神经紧张。"赶飞机”，“孩子看手机"，要是家长越不给他看，他越需要，供给越少需求越高，而且如果家长反映过大，就强化了孩子要玩儿手机的心愿。 （实验：每天写一个自己最担心的事，然后扔在一边，两个礼拜后，把他们看一遍，那里面有90%以上压根儿就没发生过。）
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