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2020.03.02 あなたのポッコリお腹を すっきりさせる方法 (オープニング (今立ち上がって、視線をそのままお腹へ・・・,…
2020.03.02
あなたのポッコリお腹を
すっきりさせる方法
オープニング
今立ち上がって、視線をそのままお腹へ・・・
足首までしっかり見えていたら大丈夫だけど、
もし足先だけしか見えない
え！足さきもお腹に隠れてみえないの？
それは大変！！そのポッコリお腹なんとかしましょう！
今回のオンラインソラシド会は、まさしくポッコリお腹
２月の腸内大変革を受けての
やっぱりスタイル気にしましょう～
あっと言う間に３月ですよ！！ P
ポッコリお腹を解消するのには
腹筋鍛えて筋トレしかない！
というのは、勘違いです
２月の腸内大変革みました？
お腹の調子を整えると、
お腹が柔らかくなるから
ポッコリもへっこみやすくなるはずだけど
チェックで引っ掛かっているひとは、最期までみてくださいね
こんにちは！
かっちゃん先生です。
今日はポッコリお腹を何とかしよう！
っていうので、お話していきます
質問などはぜひ、コメント YouTubeのチャットに
書き込んでくださいね！
では２月の復習をざっくりします
キレイになるために腸管免疫が大切
なので、腸内環境を整えるために
食べる順番が役立つよ！って」お話と
内臓のパフォーマンスを
あげるための
内臓ストレッチをお伝えしました
やってみると分かると思いますが、
２週間実践すると、かなりお腹が柔らかい
お肌の調子がいい
免疫がアップするからこの時期安心できるね！
では、ポッコリお腹の中には
何が入っているのでしょうか？
お腹の前面を覆っている
腹筋とか膜とか
変に引っ張ったりしてませんか？
背中がすごく張っていたり
腰痛、膝が痛い 足が良くつる、しびれてる？
最近食後に膨満感
逆流性・・っぽい
とかの症状ある人も
実は、膜のネジレからの
骨盤底筋が使えなくて
下垂しているんじゃないでしょうか？
ポッコリをぺったりにする対策
１：肋間をゆるめるために深呼吸
３：モゾモゾ体操をする
０：水を飲む
２：仰向けに寝て足をくくる
４：お腹の表面で硬いところに
指を置いて繊維をなでる
５：最後に手の平の向きを上（足先のばす）
手の平下（足先曲げる）
呼吸とともに伸びして終了
今日の実践はなかなか高度だけど
ぜひ、やってみてね