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如何增進心理健康 (作息方面 (保持充足睡眠 (睡眠不足會導致壓力增加，而且通常會使人感到比較飢餓，情緒不穩。,…
如何增進心理健康
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心理方面
壓力調適
長期壓力下，會使人對人生缺乏目標與意義,無樂趣，甚
至產生憂鬱等疾病。
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心得：透過這次的心智圖報告，讓我了解到很多有關影響心理健康的各個方面，不只是心理，社交、飲食和作息方面都會影響到心理健康，應該要有良好的作息，早睡早起、多運動，都是有益於身心健康的，多參加社交活動，學會與人共處，培養自身的幽默感，對於自己的壓力調適，這些都是對於心理健康有很大的影響。