Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Psyykkinen hyvinvointi oma näkemys mielen hyvinvoinnista (stressi…

- - - - heikentää suorituskykyä
        
        Meillä on jalkapallo peli sarjan ykköstä vastaan. Jännittää tosi paljon. Ennen pelin alkua jalkani tutisevat hieman ja tuntuvat melko tunnottomilta. Pelin alkaessa tuntuu etten pysty tekemään mitään. Oloni on täysin kyvytön.
      - voimistaa suorituskykyä (eustressi)
        
        Minua stressaa huominen koe. Kello on 18 ja minulla on vielä puolet koealueesta käymättä. Hetkellinen stressitila tehostaa keskittymistä ja oppimista, joten saan koko alueen luettua jo ennen kello 23.
    - - akuuttia= kestää vain lyhyen aikaa
        
        Akuuttia stressiä voivat olla esimerkiksi eri esiintymistilanteiden jännittäminen
      - kroonista= pitkäaikaista
        
        Olen tuntenut oloni jo pitkään kyvyttömäksi ja väsyneeksi. Minulla ei myöskään ole vapaa-aikaa koulun ja harrastuksien takia. Minulla on krooninen stressitila. Parasta olisi levätä.
        
        voi aiheuttaa mielenterveyshäiriöitä
  - - - ongelmakeskeinen
        
        Stresaan tulevasta esitelmästä. Stressi hälviintyy esitelmää esitetettäessä. Toisin sanoen kohtaan ongelman, joka minulle aiheuttaa stressiä
      - tunnekeskeinen
        
        defenssit
        
        kieltäminen
        
        projektio
        
        tunteiden eristäminen
        
        reaktionmuodostus
        
        järkeistäminen
        
        sublimaatio
        
        torjunta
        
        Minulla on huomenna esitelmä, mutta aion olla ajattelemasta sitä
        
        samastuminen
        
        oikeutetaan tiettyjen normien vastainen teko samastumalla teon tekijän arvoihin
- - - - arvostan itsessäni tiettyjä piirteitä, mutta joitakin piirteitä voin suorastaan inhota
  - - - koulussa saan päättää mitä aineita haluan opiskella ja/tai mihin haluan panostaa
- - - - Jos jollakulla on mielenterveyshäiriö, hänet saatetaan leimata tietynlaiseksi esim. väkivaltaiseksi tai syrjäytyväksi.