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老化與健康 (老人健康 飲食原則 (多吃富含(○○)質食物, 多吃(○○)食物 避免攝取(○○)含量高的(○○)食品,…
老化與健康
老人健康
飲食原則
多吃富含(○○)質食物
多吃(○○)食物
避免攝取(○○)含量高的(○○)食品
以(○○)製品取代部分動物蛋白質
減少食物(○○)量
少量(○○)
吃容易(○○)吞嚥的食物
食物要柔軟、清淡，以蒸煮燉方式烹煮
避免油炸與油煎
關懷老人具體方法
(飲食除外)
心理方面：多(○○)、陪伴，減少孤單感
安全方面：
(○○)地面保持乾淨、加裝扶手
強化房間及通道的(○○)
走道淨空，不堆(○○)
就診及用藥
定期(○○)檢查
留意遵守醫藥師指示(○○)
運動方面
鼓勵老人養成(○○)習慣
進行促進(○○)功能的不太激烈運動：(○○)、(○○)
睡眠方面
不易入睡，應該(○○)細語，不製造(○○)
穿著方面
對溫度敏感度變(○)
提醒依據天氣(○○)衣物
行動方面
老人行動(○○)、骨骼(○○)，跌倒容易(○○)
應有人陪伴在側，注意行動
與老人溝通原則
多(○○)：老人愛表達，多聆聽避免搶話
給(○○)反應時間，慢慢想、慢慢說
避免(○○)：退一步同理對方(○○)
善用(○○)表達：因老人聽力不佳，站老人(○○)說並加上動作
善用(○○)協助表達
老化的特徵
與影響
飲食方面
(○)覺退化
(○○)困難、易嗆到
溝通及
心理方面
(○○)退化、(○○)力減退，產生溝通障礙
對環境適應慢、思考慢、自信心降低
生理方面：視力&聽力減退、行動不便