Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Psyykkinen hyvinvointi (Elämänhallinta (Tavoitteiden asettaminen (Esim.…
Psyykkinen hyvinvointi
Minäkäsitys
Itsetunto
Vaikuttanut mm. koulukiusaaminen, arvostavan palautteen puute -> vähättelevä ja moittiva sisäinen puhe
Itsetunto ei oo tällä hetkellä mikään paras. Sosiaalinen ahdistus melkein kaikkialla paitsi kotona.
Minäkäsitys: Näen itseni outona ja yksinäisenä, ja syyt näkyvät itsetunnon laatikossa.
Elämänhallinta
-
-
Terveys
Syön riittävästi, mutta pitäisi liikkua ja nukkua enemmän.
-
Tunnetaidot
-
Tunteiden säätely
Esim. Pelaamalla, suihkumalla tai nukkumalla.
Positiivinen psykologia
-
Hyvä mieli
Esim. pelaaminen, linnanmäki ja perhe
Stressi
Hoitaminen
Asioiden hoitaminen pois alta, lepääminen, lämmin suihku, suunnitelma ja aikataulu hoidettaville asioille
Torjunta
Esim. olla ajattelematta esitelmää, tylsiä kotitöitä ja koeviikkoa. Jätän yleensä nämä asiat viime tippaan.
-
Akuuttinen stressi
Esim. junasta myöhästyminen tai, kun en löydä sijaintia, jossa pitäisi olla pian.
Krooninen stressi
Esim. 9. luokalla stressasin n. viikon, kun jouduin tekemään yhtä pitkää ja vaikeaa YH:n työtä, jonka palautin melkein kuitenkin onneksi ajoissa.
Luonteenvahvuudet
Reiluus, kohtelen kaikkia tasa-arvoisesti.
Kiitollinen, esim siitä, että minulla on kaikki mitä tarvitsen.
-
-