Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Sprawdzian (koncepcja (:question: (parametry treningowe (progi, ćw…
Sprawdzian
koncepcja
sprawdzian
egzamin
cardio
dom
chaturanga
3/cel/
6 sek
plus powrót 3sek
siłownia
bieg na 3 km
czas
lower body
bieg 3km
w domu
bieg z deską
przysiady
scyzoryki core
sprawność
stanie na głowie lub coś z równowagą
upper body
upper body
I
chaturanga
hinduska
powrot
5 pow
shaolin
max x 3
:question:
chaturanga
klatka
pompki
:question:
:question:
miejsce
siłownia
dom
wersja
egzamin
przygotowanie
parametry treningowe
progi
ćw obowiązkowe
na koniec miesiąca
kolejność ćw
rozgrzewka
sprawdzian
lower
upper
cardio
sprawność
Tabata
ćwiczenia
upper body
:question:
klatka
pompki
chaturanga
upper body
I
chaturanga
hinduska
powrot
5 pow
shaolin
max x 3
II
pompki
bear push up
bird-dog
jaszczurka
spider man
sprawdzian :question: :question: z plany treningowe
ćwiczenia
bieg 3km
w domu
bieg z deską
książka o biegach na różnych dystansach
800.1500,5000,10000
scyzoryki core
pompki
chaturanga
przysiady
stanie na głowie lub coś z równowagą
kolejność ćw
:recycle:
kolejność ćw
rozgrzewka
sprawdzian
lower
upper
cardio
sprawność
???
Sprawdzian
#
???
1.
Stabilizacja
Witalność
S. Dynamiczna
Siła
Mobilizacja
Od nowa
Mapka od nowa
Atrybuty
główne
fizyczne
przemieszczanie się
Skoczność
3
Szybkość
6
Zwinność
6
Przyspieszenie
3
atletyczność
Siła
6
Równowaga
10
kondycja
Wytrzymałość
3
Sprawność
6
psychiczne
gra kontaktowa
waleczność
15
agresja
10
błyskotliwość
12
zaangażowanie
pracowitość
15
determinacja
6
decyzyjność
opanowanie
10
koncentracja
10
decyzje
11
czytanie gry
przewidywanie
13
współpraca
14
przegląd sytuacji
13
piłkarskie
techniczne
Długie wrzuty
Dośrodkowania
3
kontrola piłki
Przyjęcie piłki
7
Technika
7
Drybling
6
Gra głową
6
Podania
7
Rzuty rożne
ofensywne
Wykańczanie akcji
6
Rzuty karne
Rzuty wolne
Strzały z dystansu
3
gra bez piłki
9
defensywne
Krycie
9
Odbiór piłki
8
ustawianie się
12
skala
słaby
1-6
1-2
3-4
5-6
średni
7-12
7-8
9-10
11-12
dobry
13-18
13-14
15-16
17-18
mistrz
<18
progres
:small_red_triangle:
:small_red_triangle_down:
:arrow_up:
Cw docelowe
Siła
Wyciskanie
Martwy bułgarski
Drążek
Przysiad ze sztangą z przodu
Pompki
Bieganie
Przyspieszenie
Szybkość
Wytrzymałość