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Émotions (Pensées irrationnelles (Approbation (Désir de plaire et de se…
Émotions
Pensées irrationnelles
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Impératifs
Ça devrait, il fau, les choses doivent
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Généralisation excessive
Toujours, jamais, tout le monde, personne
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Impuissance
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«Je ne peux pas, je n'ai pas de pouvoir»
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Pensée fause ou illogique, aussi appelée «illusion cognitive», qui engendre des émotions désagréables
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Composantes
Psysiologique
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Accélération du rythme cardiaque, respiratoire, dillatation des pupilles...
Comportementale
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Trembler de la jambe, regards fuyant, croiser les bras...
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Émotivo-rationnelle
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Approche thérapeutique cognitive qui met l'accent sur le caractère irrationnel de certaines pensées à l'origine d'émotions désagréables
Émotions universelles
Colère, peur, tristesse, joie, dégout, surprise, mépris
Compréhension
On doit être capable de reconnaitre et de comprendre nos émotions, mais aussi celle des autres
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