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ADULTEZ MEDIA (Aparecimiento de canas, calvicie, resequedad cutánea…

- - - - En vez de pensar en el período de su vida desde el punto de vista de los años que ya ha vivido, la gente empieza a pensar en el tiempo que le queda por vivir.
- - - - En general, se puede afirmar que la "crisis de la edad media" no es un acontecimiento inevitable, ya que la existencia de buenos recursos para enfrentar las exigencias del medio y las de crecimiento personal permitiría una buena adaptación a la edad madura
- - - - Es importante también para prepararse para vivir la etapa del adulto mayor de forma plena. La dieta debe ser de tal manera que permita el mantenimiento del peso corporal a las personas con peso adecuado o que se ajuste a los casos particulares en los que se requiera aumentar o disminuir el peso.
        
        Alimentación: Una de las primeras sugerencias es lo concerniente a la frecuencia y cantidad de la alimentación, se debe consumir varias comidas pequeñas por día, cinco veces es lo ideal, siendo el almuerzo la comida principal del día y el refrigerio de la tarde y la cena sean livianos
- - - - Ayuda a lograr y mantener un peso adecuado de una persona
        
        Da mayor flexibilidad y mejora la capacidad para realizar las actividades de la vida diaria
        
        Reduce la probabilidad de tener una enfermedad cardiaca o si la tiene de tener complicaciones.
        
        En las personas con Diabetes logran manejar más adecuadamente la glucosa y complementa el tratamiento médico.
        
        El tipo de actividad física que se debe realizar depende de la persona, pero en general el desarrollar una actividad como caminar, bailar, nadar, trotar, entre otros