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疾病研究 (《每个人的战争》 (传统抗癌三大方法 (增强免疫系统 (抑制免疫细胞的因素 (传统的西方饮食习惯, 长期的喷怒和绝望情绪, 与世隔绝,…

- - - - 保证饮食健康
        
        地中海地区的饮食习惯
        
        印度和亚洲的烹调方法
      - 保持体内环境洁净
      - 进行全身运动，规律的体育锻炼
      - 保持良好情绪
        
        平静快乐的情绪
        
        有家人和朋友的支持
        
        承认自我价值，接受过去
      - 抑制免疫细胞的因素
        
        传统的西方饮食习惯
        
        长期的喷怒和绝望情绪
        
        与世隔绝
        
        否认自己的真是身份
        
        久坐的生活习惯
    - - 加重炎症环境的因素
        
        传统西方饮食
        
        精制糖、红糖、白糖、蜂蜜、糖浆
        
        漂白面粉、精米、松饼、面包圈、羊角面包、膨化米拼、土豆（尤其土豆泥）、玉米片、大多数甜的谷物早餐食品、果酱、果冻、糖煮水果、甜味饮料、梳打水、酒精
        
        工业生产牲畜的红色肉类
        
        富含欧米伽6的油类：玉米油、葵花籽油、大豆油
        
        工业生产牲畜的乳制品，特别是全脂的乳品
        
        持续愤怒绝望的情绪
        
        每天锻炼时间少于20分钟
        
        香烟、烟雾、大气污染物
      - 减轻
        
        地中海地区的饮食习惯
        
        印度和亚洲的烹调方法
        
        杂粮、印度香米、泰国大米、意大利杂粮面、燕麦、荞麦
        
        一周食用3次用草和亚麻喂养的有机肉类、乳制品、蛋
        
        橄榄油、亚麻籽油、菜籽油
        
        多脂肪鱼类
        
        开朗、愉快、平和
        
        每周散步三次，每次50分钟 or 每周6次每次30分钟
        
        清洁的环境
        
        天然甜料
        
        龙舌兰花蜜
        
        甜菊糖
        
        木糖醇
        
        黑巧克力
        
        扁豆、豌豆、番薯、山芋、燕麦粥、牛奶
        
        未经加工的水果：尤其是蓝莓、樱桃、柠檬水、桃子、李子、杏子
        
        绿茶、3-5杯
        
        用餐时一杯红酒
        
        大蒜、洋葱