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Efectos diferenciales de tipos de ejercicios sobre el colesterol y el…
Efectos diferenciales de tipos de ejercicios sobre el colesterol y el perfil lipídico
Búsqueda en
base de datos
Palabras de referencia
Ejercicio aeróbico
Entrenamiento de resistencia
Entrenamiento combinado
Colesterol
Actividad física
Ejercicio
Dislipidemia
Altos niveles LDL
Bajos niveles HDL
Enfermedad
Coronaria
71 millones
33,5% población
54% adultos
mayores a 25 años
Por encima
niveles recomendados
Elevados niveles
de triglicéridos
Ejercicio aeróbico
Trotar
Intervención
12 semanas
HDL Aumentó
4.6%
Mejor perfil
lipídico
Gasto energético
LDL disminuyó
5 %
Disminución
triglicéridos
Montar en
bicicleta
Correr
No existe
el modo óptimo
Frecuencia
Ejercicio
Oxidación
ácidos grasos
Transporte reverso
del colesterol :
Intensidad
Duración
Entrenamiento de resistencia
Intensidades del
85%
Frecuencia 3
veces por semana
Alternativa de
ejercicio aeróbico
Resistencias externas-
peso corporal
Mayor beneficio
perfil lipídico
Modalidades combinadas
Ejercicio aeróbico
al 60 %
Ejercicio de
resistencia 60% de RM
Reducción en
la rigidez arterial
Recomendaciones
Paciente con colesterol
elevado
Entrenamiento de
resistencia moderado
Paciente sano
Actividad física a 30 minutos
Paciente con movilidad
limitada y colesterol
elevado
Aumento de resistencia progresiva
Relación directa
Gasto de energía
Actividad física planificada
y estructurada
Mejoría por
actividad física
Intervención de
14 semanas
Estudio de 16 semanas
