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如何增進心理健康 (多運動 (跑步, 有氧運動, 自行車, 瑜珈), 養成正向思考的習慣 (一件事情的好壞，皆由自己的看法決定，樂觀點,…
如何增進心理健康
多運動
跑步
有氧運動
自行車
瑜珈
養成正向思考的習慣
一件事情的好壞，皆由自己的看法決定，樂觀點
多往好的方向想，保持對生命的樂觀及盼望，建立對事物正向的人生觀
保持健康的方法
保持充足的睡眠
睡眠不足會導致壓力增加，而且通常會使人感到比較飢餓，情緒不穩
少喝咖啡
每天喝超過4杯的咖啡，可能會引發副作用
心理上的問題
放鬆一下
出去玩
玩手遊
找人聊天
情緒是一個時時刻刻都在發生的事，但是有些人直接忽略了他，但是他對我們的影響力是很大的，只要管理好情緒，你會發現世界會變的很美好。