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如何增進心理健康 (運動 (游泳 (用自由是游100公尺), 跳繩 (跳200下), 跑步 (跑3公里), 打籃球 (投10顆三分球)),…
如何增進心理健康
運動
游泳
用自由是游100公尺
跳繩
跳200下
跑步
跑3公里
打籃球
投10顆三分球
放鬆身心靈
多運動
打球，游泳
玩遊戲紓解壓力
玩1小時
吃好吃的東西
蛋糕，飲料
多跟朋友聊聊天
可以放鬆心靈
有充足的睡眠
周圍不要有吵雜的聲音
這樣比較好睡
把燈關掉
這樣比較好睡
睡前喝熱的東西
這樣比較好睡
睡前少喝茶或咖啡
這樣比較好睡
正向思考
不要太負面
樂觀一點
不要想太多
有時候不要亂想
往好處想
正向思考
問題
面對問題
經過這次的製作心智圖，我了解有很多方式可以讓我有更多方式來增進我的心理健康，外在的健康固然很重要，但是心裡的健康也不可以忽視，要重視心理健康，以免造成遺憾。