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如何增進心理健康 (正向思考 (成績 (下次會更好), 遇到任何事 (馬上處理), 問體結果 (往好處做), 問題 (不往壞處想)), 嘗試新事物…
如何增進心理健康
正向思考
成績
下次會更好
遇到任何事
馬上處理
問體結果
往好處做
問題
不往壞處想
嘗試新事物
戶外運動
多做不同的運動
飲食
多吃食物,少吃食品
遇到難題
勇敢挑戰
外表
嘗是不同穿搭
運動
有氧運動
長跑
瑜珈
爬山
無氧運動
短跑
深蹲
仰臥起坐
保持充足的睡眠
睡眠不足會導致壓力增加
心理健康就必須要保證充足的睡眠
在固定的時間上床、避免在睡覺時開燈等，非常有助於入眠。
會使人感到比較飢餓