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如何增進心理健康 (嘗試新事物 (戶外運動 (多做不同的運動), 飲食 (嘗試新食物飲料), 遇到問題 (勇敢挑戰), 外表 (嘗試不同的穿搭)),…
如何增進心理健康
嘗試新事物
戶外運動
多做不同的運動
飲食
嘗試新食物飲料
遇到問題
勇敢挑戰
外表
嘗試不同的穿搭
正向思考
成績
要相信下次會更好
問題結果
多往好的結果去想
問題
不往壞處想
遇到任何事
去除負面的想法及情緒
充足的睡眠
不熬夜
多補充睡眠
少玩手機
限定玩手機的時間
按時睡覺
好的生理時鐘
少喝提神飲料
咖啡因
運動
促進分泌
消除焦慮的症狀
防止衰退
減少大腦萎縮
解除壓力
讓身體放鬆
提升自信
提升自尊和信心
心理健康會嚴重的影響一個人，好的心理會讓一個人有自信且勇於挑戰，不好的心裡會讓一個人自卑且遇到事情會逃避不想面對，所以有一個好的心理健康很重要