Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
如何增進心裡健康 (尋找壓力源 (家庭壓力 (達不到家人期望 (跟家人良好的溝通)), 愛情壓力 (擔心交不到男女朋友…
如何增進心裡健康
尋找壓力源
家庭壓力
達不到家人期望
跟家人良好的溝通
愛情壓力
擔心交不到男女朋友
看自己是否再適合的間斷年齡
個人
外表不滿意
要對自己有志信
妥善分配時間
課業時間
按時讀書寫作業才不會把時間擠在一起
休閒時間
適時的讓自己放鬆做自己喜歡的事情
睡時間
能讓自己有良好的精神才有好的心情
翻轉想法正向思考
不愉快的事情
讓自己保持愉快的心情不被影響
激勵
遇到失敗時就鼓勵自己一定行的
信念
要去相信自己有良好的想法
學習放鬆自己
保持規律作息
保持日出而作日落而息的作息
建立運動習慣
運動使人快樂放鬆
重事戶外活動
能夠幫助紓解壓力