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如何增進心理健康 (運動 (慢跑 (跑步能釋放壓力), 游泳 (多多在水裡泡解除壓力), 騎腳踏車 (能釋放與紓解心情)), 多曬太陽 (正向思考…
如何增進心理健康
運動
慢跑
跑步能釋放壓力
游泳
多多在水裡泡解除壓力
騎腳踏車
能釋放與紓解心情
多曬太陽
正向思考
少想心靈的雜念
拋開心裡的壓力
多多想開心的事
躺著舒適
避開多分配一點時間
睡眠
多多睡眠早睡早起
多睡眠
少喝咖啡
少一點買來喝
坐著冥想不要在心裡想太多
長時間做
多去遊玩
紓解壓力
適當紓解
長時間出去
多分配時間
去不同的地方
多多出去
心得：在心理健康的方面我們的做法很多我們可以試著做很多紓解壓力的方法我覺得我游泳可以心裡感到舒適心裡也可以健康一點與快樂這樣身上的疾病也有可能可以好起來不會因為這壓力而讓心靈的健康受引響