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Terapia Cognitiva-Comportamental (A TCC leva em conta além do…
Terapia Cognitiva-Comportamental
Aaron beck e Albert Ellis criaram Terapia Cognitiva
Beck desenvolveu a TCC
Albert Ellis desenvolveu a Terapia Racional Emotiva
A TCC leva em conta além do comportamento emoções e cognições
"Eu sinto" (emoção)
"Eu faço" (comportamento)
"Eu penso" (cognição)
Para a TCC a mente é a sede dos pensamentos
Na TCC o inconsciente é acessível
Um dos objetivos da TCC é combater crenças disfuncionais que foram desenvolvidas a partir das experiências da vida de uma pessoa.
Essas crenças se mostram a partir de:
Pensamentos automáticos - Mais recorrentes (inconscientes)
Crenças Intermediarias - Pressupostos e Regras
Crenças nucleares - Esquemas
O processo da terapia na TCC é a reestruturação dessas crenças desfuncionais
Por isso na terapia é importante a escuta empática
Uma das ferramentas utilizadas na terapia é o registro de pensamentos automáticos
Outras Ferramentas são
Psicoeducação
Questionamento Socrático
Técnicas de Exposição
Dessensibilização Sistemática
Técnicas de Relaxamento
Treino de habilidades sociais
role-playing.
