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認知行為主義治療 (Christine Padesky 和 Kathleen Mooney的優勢基礎認知行為治療（Strengths-Based…

- - - - 自動暗示（autosuggestion）、自我複誦(self-repetition)主動強化自我挫敗信念，並發展我們的行為。這是一種人的強烈傾向。
    - - A是存在的事實
      - B是一種信念
      - C是情緒和行為的結果
      - D是駁斥，幫助當事人向自己的非理性信念挑戰，包含偵測、辯論與分辨
      - E是一種有效的哲學，也是實用的一面
  - - - 認知方法：駁斥非理性信念、認知家庭作業、讀書治療、改變個人語言、心理教育方法
      - 情緒技術：理情想像、幽默、角色扮演、羞恥攻擊練習
      - 行為技術：操作制約、自我管理原則、系統減敏感法、放鬆技術及行為示範。
- - - - REBT具有指導性，注重治療著的教學角色，建構理性的思考駁斥並幫助當事人確認和駁斥非理性信念。CT採蘇格拉底式對話，用開放式問句幫助當事人反思個人議題，並建構自己的結論。
      - 看待錯誤的思考方式，REBT致力於說服當事人，其部分的信念是非理性並且不能有效運作，CT則是當事人的信念較為不正確而非不理性。