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Capacidad física (Básicas: (Estabilidad, equilibrio, coordinación,…

- - - - Versatilidad de la carga/variabilidad:
        
        Relación óptima entre carga y recuperación:
        
        Repetición y continuidad:
        
        Periodización:
        
        Adaptación a la edad e individualidad del deportista:
        
        Especialización progresiva:
        
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        Herencia, características mentales, etapa de mayor adaptabilidad.
        
        Le hace al entrenador programando diferentes periodos, etapas y ciclos para determinar los momentos de picos máximos solicitados. En cada micro ciclo tiene objetivos.
        
        Tiene que ser por un periodo largo, pero no sólo a la sesión.
        
        Cierto estimulo deberá ser aplicado sobre el individuo antes que los cambios a nivel funcional.
        Estímulos continuos.
        
        Supercompensación
        
        Modificación del estímulo
      - Aumenta la frecuencia
        
        Incrementa el entrenamiento
        
        Disminuye descansos
    - - . Estimulo x debajo del umbral: no tienen efectos físicos
      - Estimlos débiles x encima del umbral: mantiene nivel funcional
      - Estimulo fuertes x encima del umbral: inician cambio anatomofuncionales
      - Estimulo demasiados fuetes: producen daños funcionales