Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
DẬY SỚM ĐỂ THÀNH CÔNG HƠN 11h - 5h (8 BƯỚC ĐỂ THỨC DẬY SỚM (Ngủ đầy đủ từ…
DẬY SỚM ĐỂ THÀNH CÔNG HƠN
11h - 5h
5 LỢI ÍCH CỦA VIỆC DẬY SỚM
Thực hành thói quen của những người thành công bậc nhất thế giới
Để ý các người thành công dậy sớm
Cảm thấy mình giống họ, tự tin hơn
Cảm thấy ngày đó năng suất hơn
Làm được nhiều việc hơn
Có nhiều thời gian hơn
Không bị làm phiền bởi điện thoại
Cảm giác chiến thắng bản thân mình
Mình rèn luyện ý chí, khả năng của bản thân
Có được 1h quyền lực trong ngày
Đọc sách
Thể dục
Cơ thể tràn đầy năng lượng để làm những việc thiêng liêng
Trân trọng và biết ơn cuộc đời này mỗi ngày
Cảm ơn những thứ mình đang có !
Cảm ơn những người yêu thương mình.
Nghĩ đến những người giúp đỡ mình.
Biết rằng trong đời có những người đang cần mình.
8 BƯỚC ĐỂ THỨC DẬY SỚM
Sạch sẽ trước khi đi ngủ
Ngày tắm 2 lần:
Trước khi đi ngủ
Sau khi chạy buổi sáng
Để giấc ngủ được sâu vì không ngứa ngáy vì bị thức giấc giữa chừng
Ngủ đầy đủ từ 6 - 7 tiếng
Mấy tiếng và mình tràn đầy năng lượng là ok
Ít có người ngủ ít quá mà khoẻ mạnh được
Ngủ từ 11h, 5h dậy
Thiết lập thói quen trong 69 ngày
Để không còn lo sợ
Đặt mục tiêu thức dậy từ từ từng bước
Không hấp tấp, vội vàng đốt cháy giai đoạn sẽ không đạt được
Nghĩ về những điều tốt đẹp ngày hôm sau chờ mình trong ngày mới
Sẽ có thêm động lực khi hôm sau dậy
Nghe tin tức, sách hẹn giờ 20p trước khi đi ngủ
Thức dậy cảm ơn, tập trung vào cơ thể trong 10P
Sau đó nghĩ về những việc yêu thương của mình
Không làm việc qúa khuya
Vì cơ thể sẽ bị kích thích gây khó ngủ