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Método Wim Hof. (1-Passo: (Posição: (2-Respirações energicas (Respire…

- - - - Respire profundamente.
      - Expire com leveza.
      - Por 30x.
      - Nesse exercicio você pode sentir tontura, formigamento,Alfinetas no corpo e normal faz parte do processo.
    - - 1-Encha totalmente o pulmão sem forçar.
      - 2-Logo em seguida esvazie os pulmoes e prenda a respiração.
      - 3- Prenda a respiração o Maximo que puder.
    - - Quando Sentir a Necessidade de Respirar Inspire e Prenda por 15 segundos.
      - e Volte o Processo de Respiração energeticas Novamente