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2020.02.03 onlineソラシド会 腸内大変革 (まとめ (ライン＠でご質問にお答えしています ぜひお友達になってくださいね …
2020.02.03
onlineソラシド会
腸内大変革
オープニング
問題
コロナの流行でマスクをしているから
まあいいか～ って思っていませんか？
実は、冬は外気だけでなく体内の水分量も少し減って（乾燥）
循環をスローにして、体温維持に役立てています。
が、そのおかげで肌は乾燥しやすく、くすみやたるみが
気になったりしてくるのです。
共感
今日はあなたのお肌のお悩みが
腸内と大きく関わっているというお話を
お伝えしていきます
あれ？腸内大変革ですよね
って思われたあなた、大正解です。
腸内の変化は、肌にすぐに表れる！
肌は大腸の鏡ですから！！
節分は暦上の季節の変わる日
明日が立春で春ですよ～というので
特に重視されています
恵方巻きは、大阪の海苔屋さんが
考えたキャンペーンと言われています。
全国に広まるってすごいですよね
解決策
お腹の動きは、カラダ全体の
免疫システムにおおきな役割をしています
詳しく言えば、腸内細菌の善玉菌（腸内フローラ）
がつくる腸管免疫が、カラダの健康を守ってくれています
結論からお話します
お肌をキレイにしたい！！シミやくすみ、たるみを改善したいと思われるのなら、お腹の調子を整える
つまり いいウンコが出るような食べ物をたべることで
あなたの得たい未来 つまり
潤いのあるお肌で 透明感があり たるみもないのに
ハリがある という理想に近づけます
食べるものが腸内を作っています
そして、腸が動きやすい場所も確保してあげてね
まとめ
ライン＠でご質問にお答えしています
ぜひお友達になってくださいね
ライン＠もチャットにはっておきますね
ということで、今日食べる海苔巻きは
お腹にいい つまり
お肌にいい食材だということがわかりました
まとめますね
今の季節、肌は乾燥してトラブルが多い
循環を良くして潤いをつくるには
腸管免疫が大きな役割をしている
腸管免疫は腸内の善玉菌が作っているので
善玉菌のエサをしっかり食べて、
腸管免疫を上げてツヤツヤ肌になりましょう
次回は2/17 今回の続き
腸内大変革NO2 として
内臓の位置を整えちゃおうという
ワークを交えてやっていきます
お楽しみに！
どうやって
今日食べることが多いと思われる
海苔巻き具材からみてみましょう
まず海苔・・これは海藻です。繊維質が豊富でミネラルも多く
善玉菌の大好物です
高野豆腐・・・豆腐を乾燥させて作っている高野豆腐
豆腐なので元は大豆、イソフラボンは女性ホルモンの
材料にもなるうれしい素材
干シイタケ・・天日干しのものは、日光からの
ビタミンDを豊富に含み、免疫システムのサポートに
とても大切な役割をしているということが、わかってきています
キュウリや三つ葉などの野菜・・野菜のビタミンやミネラル、に加え植物繊維は、善玉菌が多いに喜ぶものです
酢飯・・お酢は米などの穀物を発酵させて作る
発酵食品。
消化酵素の働きをサポートしてくれます
腸内細菌の善玉菌には乳酸菌！
がとても有名ですが、実は食べた乳酸菌が
そのまま、自分の乳酸菌として働くことは
まあありません（笑）
一番おすすめなのは、乳酸菌のエサになるものを
最初に食べて、善玉菌を増やしておくことです。
内臓位置は、姿勢で変わります
正しい座り方での食事は、内臓にとっても
パフォーマンスがあがる位置で
活動できるので、オススメですよ
詳しくは、URLの動画をみてください
内臓位置のお話は、次回のライブでお話しますね