Описание, цель и ценности Ананда Марги. Как стать сильным. Что дадут ежедневные практики. Общие ценности
шаг 1: У меня 2 урок и более
Выберите практику, которую вы делаете
Я недавно получил 1-ый урок
Шаг 1:
Выбрать практики из материала
которые буду выполнять
Каждую практику можно
выбрать и перечитать описание.
выбрать в какой день будешь выполнять
Перечитать отзыв по каждой практике
можно выбрать цену слова за каждую практику
взять обязанность, участвовать в служении.
обещания
лалита мармика
асаны 2 раза в день.
полуванна перед медитацией
медитация 2 раза в день
питание
скидываем контакты и список обязанностей, которые можно взять.
Выбрать дни недели, когда я буду делать служение.
За день до служения будет напоминание
Практика, в конце дня
сделал +1 бал
сделал с пропущенной практикой + 1,5 балов
сделал с пропущенной практикой и ценой слова прошлого дня + 2 бала
не сделал, 0 балов
отправляется сигнал куратору
отправляется вдохновение - отзыв
функция откорректировать дневник, частоту
например делать через день
сделать цену слова на следующий день(выборочно)
показывается личная позитивная статистика по другим практикам
" у тебя получится"
оставить отзів, пожелание о марафоне
Похвала, благодарность
Результат практики, отзыв о практике, вдохновление для других
- 1 бал
Люди с наибольшим количеством балов получают подарки по истечении 21 дня
посмореть статистику
задать вопрос
задать вопрос
откорректировать дневник: добавить, убрать, просмотреть практику
рекомендация по выполнению практики
Выбрать
описание
отзыв
какой день(каждый день или определенный день)
цена слова
в любой момент человек может просмотреть описание практики + аудиозапись или видео( может сделать отдельные страницы сайта для описания практик)
Дхармачакра – коллективная медитация
Гуру пуджа – отдача привязанностей
Прабхат самгит – духовные песни
Панчаджанья – медитация в 5 утра
Каошики – йога-танец для мужчин и женщин
Тандава – мужской танец
Гурусакаш – медитация сразу после пробуждения
Аварта киртан – пение мантры в 6 направлениях
Акханда киртан – пение мантры по кругу
Садхана шивир – попеременная динамическая и статическая медитация
Питри джагья – мантра после душа
Вьяпака шауча – полуванна
Асаны и правила выполнения
Экадаши – практика голодания
Ланготы – нижнее бельё для мужчин
скидываем список практик на завтра.
click to edit
Шаг 1,5 Коллективные практик(после изучения личных практик)
Дхармачакра
Акханда-киртан
Изучение материалов
1) Зачем нужна Коллективная медитация (Дхармачакра), Гуру Пуджа
2) Гуру Пуджа (повторение), Самгачадвам
3) Прабхат Самгит
4) Пратик
5) Пратикрити (фото Гуру)
6) Высшее указание
7) Как эффективнее выполнять киртан. Скрытая сила мантры
6 уроков медитации в анандамарга-йоге
Киртан и Лалита мармика – пение мантры и духовный танец
шаг 3: правила для йогов и философия
джама-нияма
Пройти марафон
пройти тест
16 пунктов
пройти марафон
пройти тест
просмотреть краткое описание
просмотреть краткое описание
15 шил
описание
марафон
тест
враги и оковы
Описание
марафон
тест
неогуманизм
описание
материалы
праут
описание
материалы
биопсихология
описание
материалы
click to edit
Шаг 2: изучал чарьячарью?
описание, зачем и ссылка
сделать пожертвование
кв каждую среду дахрмачакра, человек отмечает