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Learn More, Study Less 高效率学习 (学习技术 (B.联系观点：比喻、内在化、图表法 (比喻 (比喻的三个步骤 …

- - - - 获取知识时“信息要准确/信息量要压缩”
        *三个关键：简化、容量、速度
    - - 理解时“信息要放在上下文中联系”
        *无法理解时，将其分解为更小的单位(缩小范围)
    - - 拓展是储存信息的关键，整体性学习的开始。
        三种方式：深度拓展、横向拓展、纵向拓展
        ① 深度拓展：知识的背景探究
        ② 横向拓展：在知识的周围建立联系。建立模型，在模型与原知识之间建立联系。
        ③ 纵向拓展：知识间的同样模式。比喻法和内在化是最好的方法。
    - - 纠错时“删除那些无关的联系”。
        纠错的两种方法：
        ① 阅读与你观点相反的书籍。
        ② 把结论放入现实世界。
    - - 学以致用，创造性解决问题的过程。
- - - - 比喻的三个步骤
        ①确定要深入理解和记忆的信息
        ②在个人经验中寻找与信息部份相似的东西
        ③重覆上述过程，检查不恰当的地方
      - :red_flag:比喻：将不熟悉的知识和熟悉的知识之间建立联系
        运用比喻的三个技巧：
        ①要有寻找比喻的欲望
        ②注意第一个出现在脑海中的念头
        ③优化和测试你的比喻
    - - 内在化的六个步骤
        ①明确你内在的概念
        ②从建立脑海中的图像开始
        ③辨别脑海中的图像是静态的？或是动态的？
        ④加上其它感官
        ⑤加入更多的感觉或情感
        ⑥不断重复和优化图像，直到你可以很快回忆起知识
      - :red_flag:内在化：在脑海中想像一幅图画。
        有专家将学习主要方式分为三种：视觉型、听觉型、运动型。
        内在化就是将信息由你不熟悉的类型转化为容易理解和练习的类型。
    - - 1.流程图：绘制一系列的步骤、绘制历史事件、绘制一个系统
        2.概念图：观点之间的内在联系。角色关系图。
        3.图像
      - :red_flag: 图表法：内在化的简化。
        将多个信息压缩在一起。
        常见图表形式：散点图、流程图。
  - - - :red_flag: 联想法
        联想法的三个步骤
        ①创造顺序：将信息列为线性清单
        ②给清单中的每一项目设一个符号：
        设计的符号要能让你迅速联想到原始知识
        ③创建属于自己的联想
        *想像的图像越夸张，学习效果越好
        联想法的难点：符号重复、断裂的联系、难以辨认的符号、触法物丢失
    - - :red_flag: 挂钩法。
        挂勾法的两个步骤：
        ①给基本数字创造形象
        ②将任意符号和这12个数字联系在一起
        示范：使用挂钩法记忆日期，如哥伦布发现美洲是1942年
        ①创造与事件相关的图像，如一艘大船撞上北美洲地图的图像
        ②将图像和1、9、4、2联系
    - - :red_flag: 信息压缩技术
        信息压缩技术的三种方式：记忆术、图像联系、笔记压缩法
        :check: 记忆术：选择短语将信息组织
        例：RED 处理动脉出血 Rest Elevate Direct
        :check: 图像联系：
        将几个信息联系起来用图表表示
        用简单的符号替代每一个信息，再将这些符号放在一张图像中
        :check: 笔记压缩法
        特点：(1)组织大量信息 (2)更容易建立联系
        压缩笔记的步骤
        ①拿几张空白纸 ②用最小的字写下笔记中的主要观点
        ③写下与之相关的观点、公式、概念或定义
        ④持续上述过程，直到笔记中的每一个主要观点都写下为止
        ⑤进一步加工上述压缩内容，将之整理更有条理
  - - - 应用课堂知识的不同方式：
        :bookmark: 统计学：为书名取名和定价
        :bookmark: 计算机：寻找问题的有用途径
        :bookmark: 会计学：厘清个人财务及报税议
        :bookmark: 经济学：重新看待金钱在社会的价值
        :bookmark: 历史：通过学习古代亚洲史，
        帮助看清现代中国、印度和日本的问题
    - - 模型纠错的一点建议
        1.分清楚是拼写错误还是概念问题？
        2.散弹枪策略：
        每一种类型的问题都做，
        同一类的问题不要重复
        3.延伸练习时间
    - - 设定一个需要1～3月达成的目标，以项目为基础学习。
        例如：
        :bookmark: 编程：设计需要1～3个月完成的项目，如开发小应用/建网站
        :bookmark: 历史：关于你正在学习的某个历史问题写一篇探讨性的文章
        :bookmark: 财务会计：选择一家打算投资的公司，将它们的财务报表做详细的分析
        *开始前的建议：①从小项目开始 ②记录下来 ③创造一个有意义的目标
- - - - ①增加你的能量储备➕
        运动和睡眠：每周运动3～5次，每次40分钟。
        每天睡7～8小时，不熬夜。
        饮食：高纤维和粗加工的食物。足够的水。
        每天吃四五餐，每次吃七分饱。
        ②循环式作息计划♻️
        将你的日程表由线性的改为循环式：
        一周休息一天。晚上不工作。
        。设定90分钟为一个循环，集中精力完成任务。
        *[[推荐书籍《精力管理》《The Power of Full Engagement》(https://vocus.cc/@caralee/5bfd6dacfd89780001c512f7)
        
        能量管理
      - 不学习，而是执行“学习过程中的具体活动”
        例如：①阅读材料
        ②完成各项作业，在课堂上做笔记
        ③应用整体学习方法处理某些难点
        ④考试前，针对学习材料做一次笔记流
        
        Don't Study
      - 3.绝不拖延
        ➡️采用“周/日目标体系”完成任务
        周/日目标体系：
        ①周末列清单：列出下周要完成的读书和学习活动
        ②每天晚上检查周计划，列出每日目标清单
        ③将每周工作分配到每一天
        ➡️周/日目标体系的三个好处：
        ①可以缓解作决策的应激
        ②防止做大任务的搁置不前
        ③分配工作量，细分工作
        
        绝不拖延
      - 批处理：将类似的工作集中进行，节省时间并集中精力
        批处理三个技巧：
        ①工作量：将三小时内能完成的工作批处理
        ②一次性完成作业
        ③提高注意力阀值
        
        20 Tips for Batching to Save Time and Cut Stress
        
        批处理
      - 有组织的关键三步骤：
        ①所有物品都放在固定的位置
        ②随身携带一个笔记本
        ③坚持日历和做事清单
        Zen To Done(简易做)
        
        有组织
  - - - 建立良好的学习习惯
    - - 克服挫折障碍
    - - 设置学习目标
- - - - 错误太多
        人会产生奇怪的联系，却不加以检视是否正确
        
        不能在真实世界上很好地运用知识
- - - - 纠错弱！
        
        应用弱！
- - - - 检视错误联系
        
        做实验、接触生活、融入社会
- - - - 模型
        
        為弱信息建立模型
        1.聯想法 2.掛鈎法 3.信息壓縮技術
        
        為強信息建立模型
        1.比喻 2.內在化 3.圖表法
        
        高速公路
- - - - 應用
        學以致用
- - - - 学习的11种技术：
        A. 获取知识
        快速阅读
        笔记流
        B. 联系观点
        比喻法
        内在化
        图表法
        C. 随意信息的处理
        联想法
        挂钩法
        信息压缩
        D.知识扩展
        实际应用
        模型纠错
        以项目为基础的学习
      - 超越整体性学习
    - - 自我教育