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*A CORAGEM DE SER IMPERFEITO (COMPREENDENDO E COMBATENDO A VERGONHA (Aqui…
*A CORAGEM DE SER IMPERFEITO
“O que você tentaria fazer se soubesse que não alhar?” Empurrei essa pergunta para longe a ټm de criar espaço para uma nova pergunta. iria
: “O que vale a pena fazer mesmo que eu racasse?”
ANALISE SUA VULNERABILIDADE
SE NÃO SOUBER PEÇA AJUDA
O que eu faço quando me sinto emocionalmente exposto?
Como me comporto quando me sinto muito desconfortável e inseguro?
Estou disposto a correr riscos emocionais?
COMPREENDENDO
E COMBATENDO A VERGONHA
“Somente quando temos coragem suټciente para explorar a
escuridão, descobrimos o poder infinito de nossa própria luz.”
O contato com a própria vergonha é fundamental para abraçar nossa vulnerabilidade.
Se, porém, desenvolvermos uma
consciência da vergonha a ponto de lhe dar nome e falar sobre ela, nós a colocaremos de joelhos. A
vergonha detesta ser o centro das atenções. Se falarmos abertamente sobre o assunto, ela começará a
murchar. Assim como a exposição à luz é mortal para os gremlins, a palavra e a conversa lançam
luz sobre a vergonha e a destroem.
Vamos envolver nossos corações e mentes nessa
experiência chamada vergonha para que possamos conquistar uma vida plena.
: Vergonha é o sentimento intensamente doloroso ou
a experiência de acreditar que somos defeituosos e, portanto, indignos de amor e aceitação.
A
qui vão os quatro elementos da resiliência à vergonha
Reconhecer a vergonha e compreender seus mecanismos.
Vergonha é biologia
e biograټa. Você é capaz de reconhecer ټsicamente quando está passando vergonha e descobrir que mensagens e expectativas a desencadearam?
Praticar a consciência crítica.
As mensagens e expectativas que estão
governando a sua vergonha passam por um teste de realidade? Elas têm a ver com o que você deseja ser ou correspondem a uma suposição do que os outros
precisam ou querem de você?
Ser acessível
Você reconhece a sua história e a compartilha com alguém? A pessoa não poderá vivenciar a empatia se não estiver conectada com outros
indivíduos.
Falar da vergonha.
Você conversa sobre como se sente e pede o que necessita
quando está com vergonha?
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