Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
:warning: STRACH :warning: (Określenia :pencil2: (przestraszony, lękliwy,…
:warning: STRACH :warning:
Określenia :pencil2:
przestraszony
lękliwy
niespokojny
zestresowany
zmartwiony
przerażony
w szoku
spanikowany
napięty
zdenerwowany
onieśmielony
przerażony
zaniepokojony
roztrzęsiony
rozbiegany
sflustrowany
spłoszony
pełen trwogi
skrępowany
histeryczny
Zdarzenia aktywizujące
Sytuacje
nowa
nieznana
podobne do tych co zraniły mnie w przesłości
w których komuś dzieje się krzywda
bycie samemu
bycie w ciemności
miejsca gdzie spotkało nas coś nieprzyjemnego
Interpretacje aktywizujące
Oczekiwanie
odrzucenia
krytyki
braku sympatii
braku akceptacji
porażki
braku pomocy
utraty kogoś
utraty czegoś
że ktoś zrani
że ktoś skrzywdni
że ktoś zabierze coś wartościowego
Utrata
kontroli
uznania
poczucia kompetencji
bycia dobrym w czymś
Doświadczanie
Fizyczne :
pocenie
trzęsienie
rozbiegane oczy
klucha w gardle
szybki oddech
problem ze złapaniem oddechu
skurcze
napięcie mięśni
rozwolnienia
wymioty
ciężki żołądek
zimno
włosy stają dęba
Psychiczne, uczucie
zdenerowania
roztrzęsienia
niespokojny
Wyrażanie
nerwowe mówienie w pełny lęku sposób
drżenie głosu
zastyganie w bezruchu
płacz
błaganie o pomoc
krzyk
ucieczka
przyspieszanie
mówienie mniej
nie można nic wykrztusić
gapienie się - nie możesz ze strachu oderwać oczu
Konsekwencje
zawężenie uwagi
rozkojarzenie
trudności z koncentracją
oszołomienie
utrata kontroli
przypominanie innych, zagrażających sytuacji
przypominanie sytuacji kiedy wszystko poszło źle
wyobrażanie sobie że będzie jeszcze gorzej
depersonalizacja - odczucie że nie jest się sobą
dysocjacja - utrata kontaktu ze sobą i otoczeniem
odrętwienie
szok
intensywny wstyd
złość
trudne emocje