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コンフォート・ ゾーン (Self-talk (Belief (Habit Atitude (内側の現実 (RAS (網様体賦活系)…
コンフォート・
ゾーン
Self-talk
Belief
Habit
Atitude
内側の現実
過去の情報
RAS
(網様体賦活系)
ゲシュタルト
変える
can't
↓
would
↓
must
↓
will
ドリームキラー
アウェイ
上手くいかない
新たなコンフォート・ゾーン
上手くいく
方法
良い思考
「今」ゴールにいる
具体化
現実を超越した目標
ゼロベースで
現在視点
未来の記憶
self-esteem
self-efficacy
している
アファーメーション
3要素
word
picture
emotion
11の原則
「私」
肯定文
現在進行形
「～している」
比較しない
一行動
精度
感情
バランス
リアル
秘密
ゴールの再設定
バランス
ホイール
幸福の4段階
ギャップの大きさ
エネルギー
self-image
self-control
ここでなら上手くいく
ダメな思考
現状の延長
いつかしたい
現状の理想化
謙虚
過去にこだわる
2つのリアリティ
外側の現実
ギャップ
→認知不協和
埋める
よりリアル
I×V=R
Image
したいことをする
現実と考える
Vividness
esteem
self-efficacy
comfort zone
新たなゲシュタルト