Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
krachttraining (11.2 stationsorganistatie (stationsorganistatie kan worden…
krachttraining
-
11.3 Circuitorganisatie
- 1 training word veel oefenvormen gekozen.
- per station wordt een bepaalde spiergroep belast.
- als er op een station een serie van een bepaalde oefening is afgewerkt, wordt er direct doorgeschoven naar een volgend station
- wanneer de volgorde van de oefening is gekozen dan worden achtereenvolgens steeds andere spiergroepen belast.
- eventuele belasting bestaat meestal uit het lichaamsgewicht of eenvoudige materialen.
-
er kan direct achter elkaar doorgewerkt worden, omdat los van de soort kracht die men tijdens deze training wil ontwikkelen, de belaste spiergroep herstelt gedurende de arbeid van andere spiergroep.
-
negatief dynamisch, hierbij gaan we uit van excentrisch of meegevende arbeid.
positief dynamisch, hierbij gaan we uit van concentrische of overwinnende spierarbeid.