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IMPORTANCIA DE CONOCER Y CUIDAR NUESTRO CEREBRO
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IMPORTANCIA DE CONOCER Y CUIDAR NUESTRO CEREBRO
Cuando tenemos un cerebro sano, podemos aprender mejor, finalmente todo el proceso de cuidado del cerebro, también es un proceso de aprendizaje
Para cuidar nuestro cerebro, es necesario conocerlo, que funciones realiza, sus principales componentes y su importancia en nuestro desarrollo y vida diaria
Una vez que lo conocemos y sabemos de su importancia en nuestra vida, será más fácil identificar las señales que nos envía cuando su funcionamiento sea óptimo o no
Algunas señales pueden ser:
Problemas visuales
Dolor de cabeza intenso
Pérdida del conocimiento o memoria
Algunas áreas en las que podemos ayudar a nuestro cerebro en su mejor funcionamiento son: aspecto social, nutricional, intelectual, etc.
A continuación, algunas recomendaciones
NUTRICIÓN
Consume alimentos nutritivos como la verdura, Omega 3, frutas y algunas semillas, ayudarán a tu memoria y al aprendizaje
SUEÑO
Se recomienda dormir de 6:30 a 8 horas diarias
Principalmente, ten un descanso adecuado
EJERCICIO
Realiza algunos ejercicios regularmente ayuda a:
Oxigenar el cerebro, reducir el estrés y aumenta la proteína BNDF, que ayuda a recordar mejor
SOCIALIZACIÓN
Es fundamental para el desarrollo del lenguaje,motricidad, empatía, autoestima, entre otros
SUMA AL DESAFÍO INTELECTUAL
Intenta aprender cosas nuevas, así el cerebro estará más activo y caerá en una "monotonía"
Si realizamos bien uno de los procesos o cuidados, todo se facilitará más, finalmente, la educación es un factor de protección cerebral u se vuelve un ciclo que debemos cumplir
MANEJO DE EMOCIONES
El autocontrol de tus emociones y de los que están a tu alrededor es importante para manejar el estrés y no contaminar tu cerebro
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