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ダイエット ウォーキング 夜 (解決したいこと (潜在意識 (夜の方が時間を取りやすい。, 仕事終わりとかでもできそう。,…
ダイエット ウォーキング 夜
解決したいこと
夜ウォーキングは危ないかも？安全なの？
夜ウォーキングの効果は？朝との違いは？
夜ウォーキングのやり方を知りたい
安全な場所を知りたい。
潜在意識
夜の方が時間を取りやすい。
仕事終わりとかでもできそう。
朝とか昼にウォーキングするのは、時間がとれないからやりづらい
暗いから危険かも。
ベネフィット
日焼けしない。
人に見られない。
睡眠の質が良くなる
時間をとりやすい
嫌なことがあったら歩けば気分転換になる。
デメリット
不審者に出会うかも
対策は人通りが多い場所を選ぶ
夜は視界も悪いので、ドライバーから気が疲れにくい。
寝る前にすると、眠れなくなる。
理想
夜でも安全にウォーキングできる場所を知る
夜ウォーキングを続けて痩せる。