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食後 ウォーキング ダイエット (理想 (食後に歩いてやせる, 少し歩いただけでやせる, 楽にやせる, 健康的な体になる, 精神的にも向上する),…
食後 ウォーキング ダイエット
理想
食後に歩いてやせる
少し歩いただけでやせる
楽にやせる
健康的な体になる
精神的にも向上する
解決したいこと
食後のウォーキングダイエットはやせるのか知りたい。
太る原因
血糖値が上がって、インスリンが分泌されて、脂肪になる
太らなくなる理由
血糖値が上がるのは食後1時間
その前にウォーキングして、血糖値が上がるのを防ぐ
血糖値が上がらずに脂肪にならない。
食前のウォーキングダイエットの方がいいのか知りたい。
どれくらいの時間歩けばいいの？
やせたいなら、どっちがおすすめ？
ベネフィット
脂肪がつきにくくなる。
健康に良い。
食後ならスタイル維持ができる
食前ならやせる
デメリット
雨の日はできない。
夜は危険