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呼吸練習 (練習方法 (短い息と長い息のどちらも練習, は行・さ行の声チェック, 普段の発声パターンと逆の呼吸をする, 声量に息量は必要ない,…
呼吸練習
練習方法
短い息と長い息のどちらも練習
は行・さ行の声チェック
普段の発声パターンと逆の呼吸をする
声量に息量は必要ない
楽しい時・悲しい時の声を出す
ブレスの位置を把握する
静かに呼吸をしてみる
S,Zなどで長く一定量吐けるようにする
ストレッチ方法
肋骨の下を柔らかくする
猫背になって息を吸う
踏ん張る時の腰方形筋の張りをキープして吐く
腹直筋を伸ばしてみる
骨盤後傾の場合は前を緩めて背筋を鍛える
骨盤前傾の場合は後ろを緩めて腹筋を鍛える
なぜ効果的なのか
歌と話では必要な呼吸が違う
呼吸の量によって声帯の動きやすさが変わる
最低限歌に必要な呼吸を身に着けるため
たくさんの量を吸いこむ癖を直すため
横隔膜をコントロールするため
呼吸法の謎
腹式呼吸
一番メジャー
寝ている時はお腹が上下する
副交感神経が優位になる
息の量が多くなりすぎて息もれ声
膨らませようとして腹筋を力ませてしまう人も
声に必要な量だけで十分
喉頭位置が下がり気味
胸式呼吸
スポーツマンに多いかも
交感神経優位になる
声の力みにつながる恐れ
早く吸うには効果的
沢山の量は入らない
喉頭位置が上がり気味
声の支え
バランス型
お腹の前や胸を膨らませるのではない
横隔膜を支えている腰方形筋を使う
息を吐いても身体が変化しないようにする
息を保とうとする動き
厚い声・薄い声の閉じに効果的
ファルセットを良しとしない傾向
喉頭位置は変えない