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健康的生活习惯 88个 (生活 (口 (牙 (3个月换牙刷, 每天刷2次牙，每次2分钟, 用牙线、用含氟牙膏，预防龋齿), 嘴 (起床喝杯水,…
健康的生活习惯 88个
生活
闹钟提早10分钟
脸
毛巾用完搓洗干净、拧干、展开、挂起来。
口
牙
3个月换牙刷
每天刷2次牙，每次2分钟
用牙线、用含氟牙膏，预防龋齿
嘴
起床喝杯水
吃顿好早餐
用水果坚果代替垃圾食品
pp
有便意赶紧去厕所，别憋；没便意，也别占着茅坑傻使劲儿。
上厕所尽量不看书、尽量不带手机，三五分钟完事。否则，多少复发的痔疮、突发的脱肛，就会慢慢找上你。
身体
天气好的时候，晒晒被子，床单枕套勤换洗。
脚
办公地备双舒适的鞋
腰
常坐的椅子或者沙发上，放个靠垫，为你撑腰。
不论是搬重物，还是捡起地上的一张纸，先蹲下，然后直腰捡起。如果直接弯腰捡，对腰部压力很大，容易受伤。
口