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散歩 ダイエット 効果 (ベネフィット (気分転換になる。 (メンタリストdaigoが言っていたが、部屋にいると科学的に悪い。), 健康にいい,…
散歩 ダイエット 効果
ベネフィット
健康にいい
リフレッシュ
よくアイデアが思いつく。
気分転換になる。
メンタリストdaigoが言っていたが、部屋にいると科学的に悪い。
仕事の生産性があがる。
朝日を浴びると体内でビタミンが体の中で生産されるので、美容にいい。
歩いて心肺機能も向上して、健康にいい。
犬がいれば、犬といっしょに散歩できる。
基礎代謝も上がる
読者が解決したいこと
効果はあるのか知りたい。
EPOC
運動後1.5～2hは脂肪燃焼の効果が高まる。
やり方
効果をあげる方法
潜在意識
健康的なやせ方をしたい。
体を動かしていない。不健康にあるそう。
開放感のあるところでダイエットをしたい。
運動をしたい。
運動していない。
夜は危険かな？
歩く距離はどのくらい？
歩くスピードは？
ヒザを痛めるか知りたい。
理想
散歩をしてやせたい。
健康的にやせたい。
ヒザを痛めずにダイエット成功
そんなにきつくないダイエット。
デメリット
雨の時は濡れるので、散歩が難しい。