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如何吃出健康 (人體所需營養 (醣類, 維生素, 脂肪, 礦物質, 蛋白質, 水), 如何健康飲食 (盡量選用高纖維的食物, 少油、少糖、少鹽,…

- - - - 玉米
      - 燕麥片
      - 地瓜
    - - 小方豆乾
      - 雞蛋
      - 秋刀魚
    - - 青椒
      - 苦瓜
      - 四季豆
    - - 柳丁
      - 小番茄
      - 蓮霧
    - - 奶粉
      - 零脂優格
      - 無糖優酪乳
    - - 花生米
      - 美乃滋
      - 葵花子