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L'alimentation des ados (Les besoins (En fer --> Perte de règle et…
L'alimentation des ados
Ce qu'ils aiment manger
Les fast-food, les gâteaux apéro, les pâtes, sucre
Les femmes apprécient plus les fruits et légumes (plus léger)
Les hommes apprécient plus la viande qui symbolise la force et la puissance.
Comportement alimentaire
69% grignotent de temps en temps
45% grignotent tous les jours
50% sautent le petit dej' ou en 5min
Absence d'activité sportif
6 jeunes sur 10 mangent devant la télé
Les besoins
En fer --> Perte de règle et accroissement masse musculaire
En vitamine C --> Absorption du fer
En calcium --> La masse osseuse
En vitamine D --> Absorption du calcium
En protéines --> construction de l'organisme
En vitamine B9 --> Production de nouvelles cellules
Conseils aux parents
Eviter d'acheter des gâteaux
Prendre en compte les goûts
Ne pas se braquer
Trouver des compromis