Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
YO-kokeessa selviytyminen (Gross: tunteiden säätely (Ennakoivat…
YO-kokeessa selviytyminen
Gross: tunteiden säätely
Ennakoivat säätelykeinot: etu käteen pyrkii rauhottelemaan itseään
Reaktiosidonnaiset säätelykeinot: stressin ja ahdistuksen alkessa tulla pintaan pyrkii vähentää niitä ja vahvistaa tunnetta siitä, että kyllä selviää
Greenberg: ensisijaiset ja toissijaiset tunteet
Ensisijaiset tunteet
adaptiivinen: yo-kokeessa pieni stressi, joka voi parantaa jopa suoritusta
epäadaptiivinen: kova stessi, joka häiritsee keskittymistä
toissijaiset tunteet
ensisijaisena tunteena stressi ja pelko, mutta tulee esiin tunteena, että epäonnistuu eikä pysty kokeeseen, vaikka oikeasti olisi valmistautunut hyvin ja pärjää
Tunteiden säätelyn kehittyminen
sosioemotionaalinen kehitys
kiintymyssuhde vaikuttaa -> jos ollut turvallinen kiintymyssuhde luultavasti vahvempi luottamus itseensä kokeessa ja sen takia vähemmän stressiä
Temperamentti
jos on synnynnäisesti vahva taipumus kokea kielteisiä tunteita, ajan mukana itsesäätely kehittyy ja pystyy hallitsemaan itsensä paremmin yo-kokeessa
Pulkkinen: malli tunteiden ja käyttäytymisen säätelyn ulottuvuuksista
tunteiden hallinta: heikkoa tai vahvaa
käyttäytymisen ilmaisu: passiivista tai aktiivista
-jos heikko tunteiden hallinta ja aktiivinen esiintyminen voi se tuottaa ongelmia kokeessa (aggresiivisuus/epävakaa)
-jos vahva tunteiden hallinta ja passiivinen tai aktiivinen ilmaisu niin pystyy hallitsemaan tunteet paremmin yo-kokeessa (mukautuva/tasapainoinen)
Tunteet ja kognitiivinen toiminta
tunteiden sanallistaminen: ennen koetta voi auttaa stressissä
metakognitio: ihminen tietoisesti käsittelee tunteitaan voi auttaa