Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

ЦЕЛИ (ЗДОРОВЬЕ (ПИТАНИЕ (Завтрак (Каша, либо мюсли, +2 фрукта), Обед…

- - - - ЛИМОН, КЛЮВКА, ИМБИРЬ, МЕД+Чай Из Алтайских трав
    - - Ленинградский Рынок
      - SPAR
      - ПЯТЕРКА
      - САКУЛИН КУПИТЬ ТРАВЫ
  - - - Каша, либо мюсли, +2 фрукта
    - - Картофель+курица, либо говядина,Суп любой -300 мл, Фасоль
    - - Фасоль запеченнная, макароны либо пельмени))
    - - Батончики из Фикс прайса
  - - - Кратность и время тренировок
        
        Определить Free-time без работы и пациентов
      - Место Тренировок
        
        Идеально:1-круглосуточно.2-рядом с работой и домом
      - Снаряжение
        
        Перчатки
        
        КАПА и ЩИТКИ
        
        Шорты и Футболка
      - Питание
        
        Рацион для набора массы