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ウォーキング ダイエット １ヶ月 (ベネフィット (景色を楽しみながらダイエットができる。, 継続する力がつく, 睡眠の質が良くなる,…
ウォーキング ダイエット １ヶ月
ベネフィット
景色を楽しみながらダイエットができる。
継続する力がつく
睡眠の質が良くなる
幸せホルモン（セロトニン）が分泌される
気分転換になる。
太陽の光を浴びる→生活習慣の改善
脳が活性化される→脳と足はつながっている。血圧が良くなる。栄養が届く。
免疫力が高まる→適度な運動をするとナチュラルキラーが生成される。
読者が解決したい事
ウォーキングを１ヶ月継続した時のダイエット効果を知りたい
どれくらいやせる？
継続方法を知りたい。
プロセスのイメージ
楽しむ
記録する
比較してみる。
やり方
潜在意識
キレイになりたい。可愛くなりたい。
モテたい。チヤホヤされたい。
可愛くないと扱いがひどい。
太っていると体に悪そう。
ウォーキングダイエットなら続けられそう
歩くだけでやせるの？
デメリット
雨の日は外を歩きづらい。
美味しそうなお店が目につく
夜は危険かも
理想
ウォーキングダイエットを１ヶ月継続している
ウォーキングダイエットをして痩せている。
頑張ったことをまわりの人からホメられる