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Relâcher les émotions (QUESTIONS (Aide pour la vie de tous les jour?…
Relâcher les émotions
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APPLICATIONS
Pro
(interview, projet, discoure)
Relationnel
contrôler - changer la personne, avoir raison
Sexe
Faire jouir, bander dur, orgasme
Abandon continue (eg: frustré, stressé coaching, larme puis sentiment d'amour)
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EXERCICE
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Chaque début de journée, pose l'intention de relâcher tes émotions négatives
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INTRODUCTION
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Eg: gens qui let go et gens qui let pas go. C'est un muscle. Processus psychologique naturel. Regagner le pouvoir de notre esprit au lieu d'être à la merci des situations extérieur.
Lâcher prise examples
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colère, tu rigole de ta colère
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Tu es sur la route, une odeur forte se dégage tu rale beuurk, puis tu relâche ta resistance envers cette odeur et tu l'accepte pour se qu'elle est
THEORIE
Mon histoire
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Vouloir changer en forçant vs naturellement : mes attentes et mes désires ne faisait que renforcer mon sentiment de ne pas être assez (eg:vouloir m'améliorer)
S'accrocher vs Relâcher: qu'on s'acroche à nos sentiments négatif c'est pas les sentiments qui s'acroche à nous = pouvoir de choisir
Théorie
David Hawkins, (médecin, psychiastre, phycicien, chercheur spirituel) Lester Levenson (psychologue et maître spirituel) = intégration des dernières avancés science et psychologie humaine monde occidental et des compréhension de la spiritualité du monde orientale.
état naturel c'est d'être heureux, en paix. accumulation de sentiment refouler pdt notre vie, plus en plus dur d'être durablement heureux. Eg: les enfants
TECHNIQUE
Steps
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3) et continuer de la laisser aller, jusqu’à qu’elle se dissipe d’elle-même. c.a.d ne pas y résister car c'est justement ta résistance qui empêche de se dissiper d'elle même. (eg: tornade)
4) optionnel : Quel petite récompenses personnel cela m'apporte de m'accrocher ? (colère, apitoiement, rancoeur / je pense que m'accrocher m'aide à réaliser mon désire)
Points clefs
- ignore les pensées, concentre-toi sur la sensation. Les pensées sont interminables et ce renforce entre elles.
-Évite de juger ton expérience, regarde la pour se qu'elle est : de l'énergie sous différente forme.
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